Επιθυμείτε έναν εαυτό πιο όμορφο, δυνατό & υγιή; Θέλετε φέτος να κάνετε μια καινούρια αρχή, θέτοντας ως βασική προτεραιότητα την ψυχοσωματική σας ευεξία; Προετοιμαστείτε λοιπόν κατάλληλα και κάντε τις επιθυμίες σας πραγματικότητα!
Κάθε αρχή και δύσκολη, συνηθίζουμε να λέμε, γιατί κάθε αρχή έχει ένα τέλος, το σημείο απ’ όπου ξεκινάμε... Τι υποδηλώνει όμως στ’ αλήθεια μια νέα αρχή στη ζωή μας; Ένας νέος χρόνος; Μια νέα δουλειά; Nέα σχέση; Μια νέα φάση ζωής; Νέα αντίληψη; Μια νέα πραγματικότητα;
Πάρτε σωστές αποφάσεις και βάλτε στόχους στη ζωή σας!
«Συζητήστε» με τον εαυτό σας, αναλογιστείτε τα λάθη της χρονιάς που πέρασε και θέστε νέους στόχους για αυτή τη χρονιά. Σκεφτείτε τι είναι αυτό που πραγματικά θέλετε και βρείτε τρόπους να το αποκτήσετε.
Γελάστε με την καρδιά σας!
Διώξτε τα αρνητικά συναισθήματα και υιοθετήστε θετική σκέψη. Βάλτε το γέλιο στη ζωή σας και αναπτύξτε την κοινωνικότητα σας. Μη ξεχνάτε ότι το γέλιο είναι το καλύτερο φάρμακο, αφού χαρίζει ζωντάνια, υγεία και γοητεία. Αποτελεί την μοναδική φυσική θεραπεία, που μας εξασφαλίζει ψυχική ισορροπία, συναισθηματική ευεξία και αισιοδοξία.
Αποκτήστε νέες διατροφικές συνήθειες & φροντίστε το σώμα σας… φυσικά!
Κάντε μια νέα αρχή και διαμορφώστε σωστά το διαιτολόγιό σας. Βάλτε την άσκηση στη ζωή σας, βελτιώνοντας έτσι την υγεία, την εμφάνιση αλλά και την ψυχική σας διάθεση. Ακόμα και αν ο ελεύθερος χρόνος σας είναι περιορισμένος, σίγουρα μπορείτε να βρείτε 15-20 λεπτά την ημέρα για να ασχοληθείτε με το σώμα σας. Επιλέξτε το είδος γυμναστικής που σας αρέσει και ασχοληθείτε συστηματικά, έτσι ώστε να πετύχετε θετικά αποτελέσματα που θα τονώσουν την αυτοπεποίθησή σας.
Οργανώστε σωστά τη μέρα και το χρόνο σας
Πόσες φορές έχετε νιώσει ότι δεν σας φτάνει ένα 24ωρο για να πραγματοποιήσετε αυτά που θέλετε; Μήπως πάντα τρέχετε και δεν φτάνετε; Ο καινούριος χρόνος θα σας βρει πιο οργανωμένους, αν ακολουθήσετε τα παρακάτω βήματα: Σχεδιάστε τις καθημερινές δραστηριότητές σας, Αξιολογήστε τις προτεραιότητές σας, Μην αναβάλλετε κάτι για αύριο, εφόσον μπορείτε να το κάνετε και σήμερα και μάθετε να τελειώνετε πρώτα μια δουλειά, πριν ξεκινήστε μια άλλη.
Νικήστε το άγχος
Εντοπίστε τις αιτίες του άγχους και καταπολεμήστε το! Υιοθετήστε θετική στάση και τεχνικές χαλάρωσης, διατηρήστε την αυτοπειθαρχία σας κι εκτονωθείτε με κάτι που σας κεντρίζει το ενδιαφέρον, ίσως ένα διασκεδαστικό άθλημα.
Αντικαταστήστε τις κακές σας συνήθειες
Όλοι έχουμε κακές συνήθειες στη ζωή μας, κάπνισμα, αλκοόλ, φαγητό, παρορμητικές αγορές, τζόγος, παιχνίδια στο internet. Υπάρχει λόγος που έχουμε κακές συνήθειες. Και αυτός είναι ότι ικανοποιούμε κάποια ανάγκη. Αν αναγνωρίσετε την ανάγκη, μπορείτε να αλλάξετε την κακή σας συνήθεια με κάποια καλή που να ικανοποιεί αυτή την ανάγκη. Αν για παράδειγμα καπνίζετε, κάθε φορά που αγχώνεστε πρέπει να βρείτε έναν άλλο τρόπο να χαλαρώνετε αντί να καπνίζετε. Το πρώτο βήμα λοιπόν για να αλλάξετε μια κακή συνήθεια είναι να αλλάξετε το «περιβάλλον» και τα ερεθίσματα σας.
Χαλαρώστε πραγματικά
Μη συνδέετε τη χαλάρωση με μια βραδινή έξοδο για φαγητό. H πραγματική χαλάρωση περιλαμβάνει δραστηριότητες που απαντούν σε μια πρόκληση. Ασχοληθείτε με την κηπουρική, τη μαγειρική, τη μουσική, τη ζωγραφική, τον αθλητισμό και αγγίξτε μια ευτυχισμένη και ολοκληρωμένη ψυχολογική κατάσταση, που θα σας οδηγήσει σε μια απολαυστική ζωή.
Και τέλος Αγαπηθείτε!
Τι πιο όμορφο και τονωτικό υπάρχει από την αγάπη και τον έρωτα! Αφιερώστε χρόνο στο σύντροφο σας, στους ανθρώπους που γεμίζουν χαρά τη ζωή σας. Διοργανώστε κυριακάτικες βόλτες ή μικρές εκδρομές & βρείτε τρόπους να έρθετε πιο κοντά.